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Keftedes d'agneau chypriotes

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Chypre

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Capture instantanée de recette

L'essentiel, en un coup d'oeil

Ces boulettes de viande traditionnelles de Chypre sont préparées avec de l'agneau assaisonné et de la pomme de terre râpée pour une texture unique. Elles offrent des saveurs riches et savoureuses, sublimées par des herbes aromatiques et des épices chaleureuses. Ce plat, incontournable de la cuisine familiale méditerranéenne, est généralement servi comme collation copieuse ou en plat principal.

Méditerranée Dîner Déjeuner En-cas
Option sans produits laitiersriche en protéines
Difficulté

Facile

Portions

4

Temps de préparation

40 min

Temps de cuisson

20 min

Calories

320 / portion

Régime alimentaire

Viande et poisson

Protéines 22.0g
Graisses 24.0g
Glucides 12.0g

Les valeurs ci-dessus ne changent pas avec les changements de taille de portion que vous faites ci-dessous

Peut ne pas convenir si vous souffrez de :
Reflux acide
Intolérance au lactose
SII
Indigestion
Hypertension artérielle
Cuisine guidée

Ce qu'il vous faut et comment le préparer

Suivez chaque étape, de la préparation des ingrédients au dressage final.

Suivre les progrès de la cuisson pourKeftedes d'agneau chypriotes

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ÉTAPE 1

Faites revenir l'oignon finement haché dans un peu d'huile jusqu'à ce qu'il soit tendre.

Ingrédients

Portions : 4
500 g / 1.1 lb
5 g / 1 c. à c.
10 g / 2 c. à s. , finement haché
5 g / 1 c. à c.
2 g / 1 c. à c.
15 g / 1 c. à s. oignon, finement haché
5 g / 1 c. à c.
20 g / 1 c. à s. , râpé
250 g / 8.8 oz , râpé
150 g / 5.3 oz grand
5 ml / 1 c. à c.
120 ml / 0.5 tasse
Les ingrédients en bref
Ajustez les quantités à votre portion préférée.
Nous ne montrons que des images d'ingrédients déjà dans notre base de données.
Toutes les boissons représentées sont à des fins visuelles seulement et doivent être considérées comme non alcoolisées, sauf indication contraire.

Instructions

Préparation principale
Étape 1 miniature de l'instruction 1

Faites revenir l'oignon finement haché dans un peu d'huile jusqu'à ce qu'il soit tendre.

Étape 2 miniature de l'instruction 2

Dans un grand saladier, mélangez l'agneau haché avec l'oignon sauté, le sel, le persil, la menthe, les clous de girofle, la levure chimique, l'halloumi râpé, la pomme de terre râpée, les œufs et le jus de citron.

Étape 3 miniature de l'instruction 3

Pétrissez soigneusement le mélange à la main jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien incorporés.

Étape 4 miniature de l'instruction 4

Laissez reposer la préparation environ 30 minutes pour que les saveurs se développent.

Étape 5 miniature de l'instruction 5

Façonnez le mélange en petites boulettes.

Étape 6 miniature de l'instruction 6

Faites frire les boulettes dans une quantité généreuse d'huile chaude jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et cuites à cœur.

Autres considérations pour cette recette

Sauce blanche
L'ajout d'une demi-tasse de sauce blanche au mélange est facultatif ; cela permet d'obtenir des boulettes de viande plus aériennes.
Conseil de texture
Pour un résultat encore plus léger, assurez-vous que la levure chimique est fraîche et bien incorporée aux ingrédients.

Avantages nutritionnels

La richesse en protéines de l'agneau favorise le maintien de la masse musculaire.

Le persil frais apporte des vitamines K et C, tandis que l'ail et les oignons possèdent de légères propriétés antimicrobiennes.

Enfin, les pommes de terre fournissent de l'énergie et du potassium essentiel.

L'information nutritionnelle est fournie uniquement à titre de guide général. Les valeurs peuvent varier et ne doivent pas remplacer les conseils médicaux ou alimentaires professionnels.

Le secret pour réussir des Keftedes d'agneau chypriotes bien moelleuses

Keftedes d'agneau chypriotes
Avghi Stephenson
Avghi Stephenson

La pomme de terre râpée sert de liant essentiel dans ces boulettes de viande traditionnelles, offrant une consistance plus légère et aérienne que les versions à base de pain. En mélangeant l'agneau avec de la menthe fraîche et une touche de girofle, on obtient un équilibre aromatique qui vient contrebalancer la richesse de la viande. Je recommande toujours de laisser reposer la préparation pendant une demi-heure pour que les épices imprègnent pleinement la chair avant la cuisson.

Pour ceux qui recherchent un résultat encore plus moelleux, l'ajout d'une pincée de levure chimique ou d'un filet de sauce blanche fait des merveilles. Ces bouchées dorées sont à savourer dès la sortie de la poêle, servies dans un plateau de mezes avec un filet de citron frais pour relever les saveurs. C'est un véritable goût d'enfance qui apporte la chaleur d'une cuisine chypriote à toutes les tables.

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Yumpedia : Chypre

La terre, le peuple, la nourriture

Keftedes d'agneau chypriotes history

La tradition des keftedes est profondément ancrée dans le patrimoine culinaire de Chypre et de la Grèce, reflétant l'importance historique de l'élevage d'ovins et de caprins dans la région. Bien que les boulettes de viande existent dans de nombreuses cultures, la variante chypriote se distingue par l'ajout de pomme de terre râpée, qui sert de liant et apporte une consistance plus légère et aérienne que les versions à base de pain.

L'utilisation de l'agneau est centrale dans la gastronomie de l'île, souvent associée à des herbes locales comme la menthe et le persil pour équilibrer la richesse de la viande. Des épices telles que les clous de girofle apportent une chaleur subtile, rappelant les anciennes routes commerciales qui acheminaient des aromates exotiques à travers la Méditerranée orientale.

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