THE YUM PANDEMIC

Λοϊκέτο

Σούπα Σολομού Της Φινλανδίας, Κρέμα Σολομού Σούπας, Laxsoppa, Σκανδιναβική Σολομός Chowder, Φινλανδική Σούπα Ψαριών

Φινλανδία

Συνδεθείτε για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή
Στιγμιότυπο συνταγής

Τα βασικά, με μια ματιά

Το Lohikeitto είναι μια παραδοσιακή φινλανδική σολομόσουπα που φημίζεται για τον κρεμώδη, παρηγορητικό ζωμό και τα λεπτά κομμάτια φρέσκου ψαριού. Αυτό το σκανδιναβικό κλασικό συνδυάζει λαχανικά ρίζας, ζεστά μπαχαρικά και άνηθο σε ένα ικανοποιητικό μπολ που είναι εξίσου κατάλληλο για κρύα χειμωνιάτικα βράδια ή ελαφριά καλοκαιρινά γεύματα. Η σούπα αντιπροσωπεύει την καρδιά της φινλανδικής σπιτικής μαγειρικής, όπου απλά, ποιοτικά συστατικά δημιουργούν βαθιά γευστικά αποτελέσματα.

Σκανδιναβία Συνοδευτικό
Δυσκολία

Μεσαίο

Μερίδες

4

Ώρα προετοιμασίας

20 λεπτά

Χρόνος μαγειρέματος

25 λεπτά

Θερμίδες

600 / σερβιρίσματος

Διατροφή

Μη Veg

Πρωτεΐνη 25.0g
Λίπος 35.0g
Υδατάνθρακες 28.0g

Οι παραπάνω τιμές δεν αλλάζουν όταν προσαρμόζετε τις μερίδες παρακάτω.

Μπορεί να μην είναι κατάλληλο αν έχετε:
Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
Δυσανεξία στη λακτόζη
ΣΕΕ
Διαβήτης
Δυσπεψία
Υψηλή αρτηριακή πίεση
Μαγειρέψτε Μαζί

Τι θα χρειαστείτε και πώς να το φτιάξετε

Ακολουθήστε κάθε στάδιο, από την προετοιμασία των υλικών μέχρι το τελικό σερβίρισμα.

Παρακολουθήστε την πρόοδο μαγειρέματος γιαΛοϊκέτο

1
2
3
4
5
ΒΗΜΑ 1

Λιώστε το βούτυρο σε μια μεγάλη κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά. Όταν σταματήσει να αφρίζει, προσθέστε το κρεμμύδι και τα καρότα. Σοτάρετε μέχρι να μαλακώσουν και να γίνουν διάφανα, περίπου 3 λεπτά.

Συστατικά

Μερίδες: 4
28 g / 1 oz
150 g / 5 oz κρεμμύδι, κομμένο σε μικρούς κύβους
120 g / 4 oz , κομμένο σε κύβους 1/2 ίντσα
5 g / 1 κ.γ.
2 g / 1/2 κ.γ. μαύρο πιπέρι
1 g / 1/4 κ.γ. μπαχάρι
1 g / 1/4 κ.γ.
950 ml / 4 φλ.
450 g / 1 lb , κομμένο σε κύβους 3/4 ίντσα
240 ml / 1 φλ. κρέμα γάλακτος
450 g / 1 lb , χωρίς πέτσα και κομμένο σε κύβους 1 ίντσα
22 ml / 1 1/2 κ.σ. φρεσκοστυμμένο
15 g / 1/2 φλ. , ψιλοκομμένο
Συστατικά με μια ματιά
Προσαρμόστε τις ποσότητες στο μέγεθος μερίδας που προτιμάτε.
Δείχνουμε μόνο εικόνες για συστατικά ήδη στη βάση δεδομένων μας.
Όλα τα ποτά που απεικονίζονται είναι μόνο για οπτικούς σκοπούς και θα πρέπει να θεωρούνται μη αλκοολούχα, εκτός εάν αναφέρεται ρητά διαφορετικά.

Οδηγίες

Κύρια
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 1 1

Λιώστε το βούτυρο σε μια μεγάλη κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά. Όταν σταματήσει να αφρίζει, προσθέστε το κρεμμύδι και τα καρότα. Σοτάρετε μέχρι να μαλακώσουν και να γίνουν διάφανα, περίπου 3 λεπτά.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 2 2

Προσθέστε αλάτι, λευκό πιπέρι, μπαχάρι και μοσχοκάρυδο. Συνεχίστε το μαγείρεμα μέχρι να μυρίσει όμορφα, για περίπου 1 λεπτό ακόμη.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 3 3

Προσθέστε νερό και πατάτες. Φέρτε σε βρασμό σε μέτρια προς υψηλή φωτιά και στη συνέχεια χαμηλώστε τη θερμοκρασία σε σιγοβράσιμο. Μαγειρέψτε μέχρι οι πατάτες να μαλακώσουν, περίπου 12 λεπτά.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 4 4

Προσθέστε κρέμα γάλακτος και επαναφέρετε σε σιγοβράσιμο. Προσθέστε τους κύβους σολομού και σιγοβράστε απαλά μέχρι να ψηθούν, για περίπου 5 λεπτά (αποφύγετε το έντονο ανακάτεμα μόλις προσθέσετε τον σολομό - θέλουμε οι κύβοι να διατηρήσουν το σχήμα τους).

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 5 5

Αφαιρέστε από τη φωτιά. Ανακατέψτε με χυμό λεμονιού και ψιλοκομμένο άνηθο. Αλατοπιπερώστε κατά βούληση. Σερβίρετε αμέσως.

Άλλες σκέψεις για αυτή τη συνταγή

Χειρισμός του σολομού
Αποφύγετε το έντονο ανακάτεμα της σούπας μόλις προσθέσετε τον σολομό. Αυτό θα βοηθήσει να μην διαλυθεί το ψάρι.
Χρόνος μαγειρέματος
Προσέξτε να μην παραψήσετε τον σολομό! Ένα απαλό σιγοβράσιμο για 5 λεπτά είναι αρκετό. Αφαιρέστε αμέσως από τη φωτιά.

Διατροφικά Οφέλη

Ο σολομός παρέχει υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

Ο άνηθος προσφέρει αντιοξειδωτικά και βοηθά στην πέψη.

Τα ριζώδη λαχανικά συμβάλλουν στις ίνες και στις βασικές βιταμίνες.

Οι διατροφικές πληροφορίες παρέχονται μόνο ως γενικός οδηγός. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν και δεν πρέπει να αντικαθιστούν τις επαγγελματικές ιατρικές ή διαιτητικές συμβουλές.

Κρεμώδης Φινλανδικός Σολομός Άνεση

Λοϊκέτο
Andrew T.
Andrew T.

Η φινλανδική σούπα σολομού έχει κοσμήσει τα σκανδιναβικά τραπέζια από τον δέκατο ένατο αιώνα, εξελισσόμενη από το απλό ναύλο των ψαράδων σε ένα διάσημο εθνικό πιάτο άνεσης. Το Lohikeitto ισορροπεί τον πλούτο του φρέσκου σολομού με τις κρεμώδεις πατάτες και τον αρωματικό άνηθο, δημιουργώντας ένα μπολ που ζεσταίνεται από μέσα προς τα έξω.

Η μαγεία βρίσκεται σε ήπια συγκράτηση. Αντί να βράζουν επιθετικά, οι κύβοι σολομού σιγοβράζουν μαλακά για ακριβώς πέντε λεπτά, διατηρώντας τη λεπτή δομή τους. Ζεστά μπαχαρικά - μπαχάρι και μοσχοκάρυδο - προσθέτετε λεπτό βάθος χωρίς να κατακλύζετε την καθαρή γεύση του ψαριού, ενώ οι πατάτες Yukon Gold παρέχουν ένα βουτυρώδες καμβά που πυκνώνει το ζωμό φυσικά.

Τελειώνοντας την Υφή

Αντισταθείτε στην παρόρμηση να ανακατεύετε έντονα μόλις το ψάρι μπει στην κατσαρόλα. Αυτή η υπομονή σας ανταμείβει με άθικτα κομμάτια σολομού που ξεφλουδίζουν όμορφα στο κουτάλι σας. Μια τελική άνθηση χυμού λεμονιού φωτίζει την κρέμα, κόβοντας τον πλούτο με μια ευπρόσδεκτη οξύτητα.

Σερβίρουμε αμέσως σε βαθιά μπολ με φρυγανισμένο ψωμί σίκαλης. Είναι το είδος του rustστίκ δείπνου που μετατρέπει μια δροσερή βραδιά σε ένα ζεστό καταφύγιο, αιχμαλωτίζοντας την ουσία της σκανδιναβικής φιλοξενίας σε κάθε παρηγορητική κουταλιά.

Σχόλια Yum 0 σχόλια
Εγκυκλοπαίδεια Yum: Φινλανδία

Μια Γη που Σχηματίζεται από την Τροφή Της

Λοϊκέτο history

Το Lohikeitto αποτελεί ακρογωνιαίο λίθο της φινλανδικής εγχώριας κουζίνας εδώ και γενιές, που αναδύεται από τις άφθονες λίμνες της χώρας και τις μακρές ακτές όπου η αλιεία σολομού διατηρεί κοινότητες για αιώνες. Αυτή η κρεμώδης σούπα αντανακλά τη φινλανδική γαστρονομική φιλοσοφία της ανύψωσης απλών, φρέσκων συστατικών μέσω ήπιων μεθόδων μαγειρέματος και αρωματικών χυμών. Παραδοσιακά παρασκευάζεται σε νοικοκυριά σε όλη την περιοχή Lakeland και παράκτιες περιοχές, το πιάτο χρησιμοποιεί τον κλασικό σκανδιναβικό συνδυασμό άνηθου, μπαχαρικών και ριζωματωδών λαχανικών για να συμπληρώσει τα πλούσια, λιπαρά ψάρια.

Συνεχίστε την ανάγνωση στην Εγκυκλοπαίδεια Yum

Περισσότερη ιστορία από Σκανδιναβία

Παραδοσιακή φινλανδική σούπα σολομού (Lohikeitto) Φινλανδία Παραδοσιακή φινλανδική σούπα σολομού (Lohikeitto) Lohikeitto, φινλανδική σούπα ψαριών, κρέμα σολομού σούπας, σκανδιναβική σολομός Chowder Andrew T. Διανυκτέρευση Δανέζικο ψωμί σίκαλης (Rugbrød) Σκανδιναβία Διανυκτέρευση Δανέζικο ψωμί σίκαλης (Rugbrød) Ρυε, Δανέζικο ψωμί σίκαλης, Βόρεια ψωμί σίκαλης, Δανέζικο ψωμί ολικής άλεσης, Ψωμί σίκαλης με σπόρους. Andrew T. Ρωγμές σπόρων χωρίς γλουτένη (Νορβηγικά κρισπώδη) Σκανδιναβία Ρωγμές σπόρων χωρίς γλουτένη (Νορβηγικά κρισπώδη) Knekkebrød, Frøknekkebrød, Βόρεια κράκερ, Κράκερ με σπόρους, Σκανδιναβικά κράκερ με σπόρους. Andrew T. Smørrebrød (στα Αγγλικά) Δανία Smørrebrød (στα Αγγλικά) Δανέζικο σάντουιτς με ψάρια ανοικτής γάμπας, Fiskefilet Smørrebrød, Stegt Fisk Smørrebrød, σκανδιναβική σίκαλη Andrew T. Σκανδιναβική φρυγανιέρα με κρέμα και βότανα Σκανδιναβία Σκανδιναβική φρυγανιέρα με κρέμα και βότανα Svampstoast, Champinjonstuvning, Κρεμαστά μανιτάρια σε φρυγανιές, σκανδιναβικά μανιτάρια μανιταριών Andrew T. Φρούκτσοππα Σουηδία Φρούκτσοππα Σούπα σουηδικών φρούτων, σούπα σκανδιναβικών φρούτων, σούπα αποξηραμένων φρούτων, κομπόστα φρούτων Andrew T. Εμπλεσκιβέρη Δανία Εμπλεσκιβέρη Ebelskiver, Danish Pancake Balls, Δανέζικα ντόνατς, Apple Slices Andrew T. Σουηδική πίτσα μπανάνας Curry (Bananpizza) Σουηδία Σουηδική πίτσα μπανάνας Curry (Bananpizza) Μπανανπίτσα Andrew T.
+2 ακόμη ιστορίες
Παρόμοιες επιλογές

Παρόμοιες συνταγές που μπορεί να σας αρέσουν

Ορεκτικό Μεσημεριανό Σνακ
Παραδοσιακή φινλανδική σούπα σολομού (Lohikeitto)
Andrew T.

Παραδοσιακή φινλανδική σούπα σολομού (Lohikeitto)

Lohikeitto, φινλανδική σούπα ψαριών, κρέμα σολομού σούπας, σκανδιναβική σολομός Chowder

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 25.0g ΛΙΠΑΡΑ 35.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 30.0g
4
Μη Veg
Ήρεμα
600
Ορεκτικό
Σκανδιναβική φρυγανιέρα με κρέμα και βότανα
Andrew T.

Σκανδιναβική φρυγανιέρα με κρέμα και βότανα

Svampstoast, Champinjonstuvning, Κρεμαστά μανιτάρια σε φρυγανιές, σκανδιναβικά μανιτάρια μανιταριών

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 7.0g ΛΙΠΑΡΑ 20.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 21.0g
4
Χορτοφαγικά
Ήρεμα
285
Συνοδευτικό
Διανυκτέρευση Δανέζικο ψωμί σίκαλης (Rugbrød)
Andrew T.

Διανυκτέρευση Δανέζικο ψωμί σίκαλης (Rugbrød)

Ψωμί σίκαλης, Δανέζικο ψωμί σίκαλης, Βόρεια ψωμί σίκαλης, Δανέζικο ψωμί ολικής άλεσης, Ψωμί σίκαλης με σπόρους.

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 7.0g ΛΙΠΑΡΑ 10.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 29.0g
16
Χορτοφαγικά
Μεσαίο
330
Μεσημεριανό
Smørrebrød (στα Αγγλικά)
Andrew T.

Smørrebrød (στα Αγγλικά)

Δανέζικο σάντουιτς με ψάρια ανοικτής γάμπας, Fiskefilet Smørrebrød, Stegt Fisk Smørrebrød, σκανδιναβική σίκαλη

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 28.0g ΛΙΠΑΡΑ 24.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 48.0g
2
Μη Veg
Ήρεμα
550
Ορεκτικό Σνακ
Ρωγμές σπόρων χωρίς γλουτένη (Νορβηγικά κρισπώδη)
Andrew T.

Ρωγμές σπόρων χωρίς γλουτένη (Νορβηγικά κρισπώδη)

Knekkebrød, Frøknekkebrød, Βόρεια κράκερ, Κράκερ με σπόρους, Σκανδιναβικά κράκερ με σπόρους.

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 8.0g ΛΙΠΑΡΑ 20.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 10.0g
8
Βέγκαν
Ήρεμα
260
Πρωινό
Φρούκτσοππα
Andrew T.

Φρούκτσοππα

Σούπα σουηδικών φρούτων, σούπα σκανδιναβικών φρούτων, σούπα αποξηραμένων φρούτων, κομπόστα φρούτων

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 1.0g ΛΙΠΑΡΑ 0.5g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 98.0g
8
Βέγκαν
Ήρεμα
415
Πρωινό
Εμπλεσκιβέρη
Andrew T.

Εμπλεσκιβέρη

Ebelskiver, Danish Pancake Balls, Δανέζικα ντόνατς, Apple Slices

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 12.0g ΛΙΠΑΡΑ 18.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 55.0g
4
Χορτοφαγικά
Μεσαίο
450
Κυρίως πιάτο
Σουηδική πίτσα μπανάνας Curry (Bananpizza)
Andrew T.

Σουηδική πίτσα μπανάνας Curry (Bananpizza)

Μπανανπίτσα

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 35.0g ΛΙΠΑΡΑ 28.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 75.0g
4
Μη Veg
Μεσαίο
750