THE YUM PANDEMIC

Πικάντικη πάπια με τσίλι λάχανο και Μίσο Νουντλς

Πέντε-Πικρή Πάπια Με Miso Noodles, Ασιατική-Πικρή Πάπια Στήθος, Τσίλι Λάχανο Πάπια Αναδεύεται-Φρυ

Κίνα, Ιαπωνία

Συνδεθείτε για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή
Στιγμιότυπο συνταγής

Τα βασικά, με μια ματιά

Αυτό το πιάτο συνδυάζει μια αρωματική πάπια με γλυκές και αλμυρές νότες, ζουμελά χορταδόριζο και λάχανο με πιπεράτη γεύση. Η αντίθεση ανάμεσα στο τραγανό δέρμα της πάπιας και την απαλή υφή των μακαρονιών δημιουργεί μια ευχάριστη αίσθηση στην όψη. Αποτελεί μια σύγχρονη προσέγγιση της ασιατικής κουζίνας, συνδυάζοντας κινεζικές τεχνικές με πέντε μπαχαρικά, ιαπωνική μέθοδο παρασκευής μίσο και τεχνικές σοτέ (στιρ-φράι) της Κίνας.

Ανατολική Ασία Δείπνο Μεσημεριανό Κυρίως πιάτο
Δυσκολία

Μεσαίο

Μερίδες

2

Ώρα προετοιμασίας

15 λεπτά

Χρόνος μαγειρέματος

25 λεπτά

Θερμίδες

820 / σερβιρίσματος

Διατροφή

Μη Veg

Πρωτεΐνη 38.0g
Λίπος 42.0g
Υδατάνθρακες 58.0g

Οι παραπάνω τιμές δεν αλλάζουν όταν προσαρμόζετε τις μερίδες παρακάτω.

Μπορεί να μην είναι κατάλληλο αν έχετε:
Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
ΣΕΕ
Διαβήτης
Δυσπεψία
Υψηλή αρτηριακή πίεση
Μαγειρέψτε Μαζί

Τι θα χρειαστείτε και πώς να το φτιάξετε

Ακολουθήστε κάθε στάδιο, από την προετοιμασία των υλικών μέχρι το τελικό σερβίρισμα.

Παρακολουθήστε την πρόοδο μαγειρέματος γιαΠικάντικη πάπια με τσίλι λάχανο και Μίσο Νουντλς

1
2
3
ΒΗΜΑ 1

Προθερμάνετε τον φούρνο στους 180°C. Χαράξτε την επιδερμίδα και των δύο στήθων πάπιας με ένα κοφτερό μαχαίρι. Τοποθετήστε τα στήθη, με την πλευρά της επιδερμίδας προς τα κάτω, σε ένα αντικολλητικό τηγάνι χωρίς λάδι, σε μέτρια φωτιά, για 6 λεπτά ή μέχρι να ροδίσει η επιδερμίδα. Απομακρύνετε το λίπος που συσσωρεύεται κατά την διάρκεια του μαγειρέματος. Σφραγίστε την άλλη πλευρά για 30 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια αλείψτε όλες τις πλευρές με σκόνη πέντε μπαχαρικών και τοποθετήστε τα στήθη, με την πλευρά της επιδερμίδας προς τα πάνω, σε μια σχάρα μέσα σε ένα ταψί. Ψήστε για 15 λεπτά για μέτρια ψημένη πάπια ή για 18 λεπτά για πιο καλοψημένη.

Συστατικά

Μερίδες: 2
1 κ.σ.
2 tbsp / 2 tbsp ,
1 κ.σ. μίσο
2 περίπου 400 g συνολικά / 2 περίπου 14 oz συνολικά
1 , μικρό περ. 500 g, καθαρισμένο και ψιλοκομμένο / 1 μικρό περ. 1 lb / 2 oz, καθαρισμένο και ψιλοκομμένο
2 νουντλς αυγού, φρέσκα σε φωλιές περίπου 300 g / 2, φρέσκα σε φωλιές νουντλς αυγού περ. 10 oz
2 περ. 30 g, κομμένο σε λεπτές φέτες / 2 περ. 1 oz, κομμένο σε λεπτές φέτες
2 κ.σ. ηλιέλαιο
Συστατικά με μια ματιά
Προσαρμόστε τις ποσότητες στο μέγεθος μερίδας που προτιμάτε.
Δείχνουμε μόνο εικόνες για συστατικά ήδη στη βάση δεδομένων μας.
Όλα τα ποτά που απεικονίζονται είναι μόνο για οπτικούς σκοπούς και θα πρέπει να θεωρούνται μη αλκοολούχα, εκτός εάν αναφέρεται ρητά διαφορετικά.

Οδηγίες

Κύριο πιάτο
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 1 1

Προθερμάνετε τον φούρνο στους 180°C. Χαράξτε την επιδερμίδα και των δύο στήθων πάπιας με ένα κοφτερό μαχαίρι. Τοποθετήστε τα στήθη, με την πλευρά της επιδερμίδας προς τα κάτω, σε ένα αντικολλητικό τηγάνι χωρίς λάδι, σε μέτρια φωτιά, για 6 λεπτά ή μέχρι να ροδίσει η επιδερμίδα. Απομακρύνετε το λίπος που συσσωρεύεται κατά την διάρκεια του μαγειρέματος. Σφραγίστε την άλλη πλευρά για 30 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια αλείψτε όλες τις πλευρές με σκόνη πέντε μπαχαρικών και τοποθετήστε τα στήθη, με την πλευρά της επιδερμίδας προς τα πάνω, σε μια σχάρα μέσα σε ένα ταψί. Ψήστε για 15 λεπτά για μέτρια ψημένη πάπια ή για 18 λεπτά για πιο καλοψημένη.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 2 2

Στο ίδιο τηγάνι, προσθέστε αρκετό λάδι ώστε να καλύψει τον πυθμένα και ζεστάνετε σε υψηλή θερμοκρασία. Προσθέστε τα κρεμμυδάκια, το μείγμα τσίλι-τζίντζερ-σόγιας και το λάχανο. Σοτάρετε μέχρι το λάχανο να μαραθεί. Προσθέστε την πάστα μίσσο και λίγο νερό για να αραιώσει η σάλτσα, ανακατέψτε καλά και στη συνέχεια προσθέστε τα αυγολάδα (αυγό νούγιες) και ανακατέψτε ώστε να επικαλυφθούν πλήρως με τη σάλτσα.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 3 3

Αφαιρέστε την πάπια από τον φούρνο και αφήστε την να ξεκουραστεί, ενώ ετοιμάζετε τα ζυμαρικά. Κόψτε κάθε στήθος σε φέτες και τοποθετήστε τις πάνω από τα ζυμαρικά. Σερβίρετε αμέσως.

Άλλες σκέψεις για αυτή τη συνταγή

Αντικατάσταση πρωτεΐνης
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κοτόπουλο (μηρούδες) ή χοιρινό φιλέτο αντί για πάπια, αλλά οι χρόνοι μαγειρέματος ενδέχεται να διαφέρουν. Προσαρμόστε το χρόνο ψησίματος ώστε η εσωτερική θερμοκρασία του κρέατος να φτάσει τους 75°C.
Εναλλακτικές μακαρονάδες
Οι μακαρονάδες udon ή ρύζι είναι κατάλληλες εναλλακτικές αν δεν έχετε διαθέσιμες μακαρονάδες αυγών. Μαγειρέψτε τις σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας πριν τις προσθέσετε στο φαγητό.
Αποθήκευση
Αυτό το πιάτο είναι καλύτερο να καταναλωθεί αμέσως. Εάν θέλετε να το αποθηκεύσετε, διατηρήστε τα συστατικά χωριστά και καταναλώστε το εντός 24 ωρών.

Διατροφικά Οφέλη

Η πάπια παρέχει πλούσια πρωτεΐνη και σίδηρο.

Λάχανο προσφέρει βιταμίνη C και ίνες.

Το τζίντζερ βοηθά στην πέψη.

Το Miso περιέχει ευεργετικά προβιοτικά.

Οι διατροφικές πληροφορίες παρέχονται μόνο ως γενικός οδηγός. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν και δεν πρέπει να αντικαθιστούν τις επαγγελματικές ιατρικές ή διαιτητικές συμβουλές.

Κρίσπι Πεντακέφαλη πάπια με Miso Noodles

Πικάντικη πάπια με τσίλι λάχανο και Μίσο Νουντλς
Andrew T.
Andrew T.

Το χαράκωμα του δέρματος στο στήθος πάπιας μεταμορφώνει αυτό το πιάτο από το πρώτο κιόλας βήμα. Αυτές οι τακτοποιημένες διασταυρωμένες τομές επιτρέπουν στο λίπος να λιώσει αργά, δημιουργώντας ένα χρυσό, τραγανό στρώμα που σπάει κάτω από το μαχαίρι σας, ενώ το κρέας από κάτω παραμένει χυμώδες και ροζ. Αυτή η προσεκτική προσοχή στην υφή είναι που αναβαθμίζει ένα απλό δείπνο καθημερινής σε κάτι πραγματικά αξέχαστο.

Ενώ η πάπια ψήνεται, το λάχανο υφίσταται μια δραματική μεταμόρφωση σε ένα καυτό τηγάνι ਵόκ. Το τσίλι, το τζίντζερ και η πάστα σόγιας καραμελώνουν μαζί με τα σαλότ, δημιουργώντας μια πικάντικη βάση που μαραίνει τα ψιλοκομμένα λαχανικά σε ένα τρυφερό, πικάντικο μείγμα. Μια κουταλιά πάστα μίσο διαλυμένη με λίγο νερό προσφέρει βαθιές νότες γευστικής πληρότητας που καλύπτουν κάθε κλώνη των φρέσκων νουντλς αυγού.

Συνοψίζοντας τη Συνταγή

Ο χρόνος ανάπαυσης είναι κρίσιμος· αυτά τα λίγα λεπτά επιτρέπουν στους χυμούς να ανακατανεμηθούν στο κρέας της πάπιας, εξασφαλίζοντας ότι κάθε φέτα παραμένει ζυμωμένη. Όταν τελικά τοποθετήσετε τα ρόδινα μενταγιόν πάπιας πάνω από τα καυτά νουντλς, η αντίθεση μεταξύ του τραγανού καρυκευμένου δέρματος και της μεταξένιας σάλτσας μίσο δημιουργεί μια τέλεια αρμονία ανατολικοασιατικών γεύσεων.

Σερβίρετε αμέσως, όσο τα νουντλς λάμπουν και το δέρμα της πάπιας διατηρεί την τραγανή υφή του. Πρόκειται για ένα χορική και υπνοπώμονο γεύμα με μια εξελιγμένη πινελιά, ιδανικό για ένα χαλαρό μεσημεριανό ή ένα εντυπωσιακό δείπνο που απαιτεί ελάχιστο κόπο αλλά προσφέρει μέγιστη ικανοποίηση.

Σχόλια Yum 0 σχόλια
Εγκυκλοπαίδεια Yum: Κίνα, Ιαπωνία

Η Κληρονομιά που Τρέφεται Αυτή η περιοχή

Πικάντικη πάπια με τσίλι λάχανο και Μίσο Νουντλς history

Πέντε-σπις σκόνη κάθεται στην καρδιά αυτής της συνταγής, αντιπροσωπεύοντας αιώνες κινεζική γαστρονομική παράδοση. Αυτό το αρωματικό μείγμα ενσωματώνει τυπικά γλυκάνισο, γαρύφαλλο, κινεζική κανέλα, πιπέρι Sichuan και σπόρους μάραθου, δημιουργώντας ένα θερμαινόμενο γευστικό προφίλ που έχει καρυκέψει πάπια και χοιρινό σε όλη την Κίνα από τουλάχιστον τη Δυναστεία Τανγκ. Ο συγκεκριμένος συνδυασμός αναπτύχθηκε αρχικά για να εξισορροπήσει τις πέντε θεμελιώδεις γεύσεις ενώ προσέφερε συντηρητικές ιδιότητες για την αποθήκευση κρέατος. Η πάστα μίσο φέρνει μια εξίσου σεβαστή κληρονομιά από την Ιαπωνία, όπου η πάστα σόγιας που έχει υποστεί ζύμωση είναι μια διατροφική βάση από τον όγδοο αιώνα.

Συνεχίστε την ανάγνωση στην Εγκυκλοπαίδεια Yum

Περισσότερη ιστορία από Ανατολική Ασία

Γλάστρα κοτόπουλο Lo Mein Ανατολική Ασία Γλάστρα κοτόπουλο Lo Mein Κοτόπουλο Lo Mein, τηγανητό κοτόπουλο Noodles, Lo Mein Noodles με κοτόπουλο Andrew T. Κινέζικα κοτόπουλα Ανατολική Ασία Κινέζικα κοτόπουλα Γυαλισμένο κοτόπουλο σόγιας, τηγανητό κοτόπουλο κινέζικου στυλ, κοτόπουλο καφέ ζάχαρης σόγιας Andrew T. Γρήγορα μανιτάρια τουρσί Ανατολική Ασία Γρήγορα μανιτάρια τουρσί Μαριναρισμένα μανιτάρια, μανιτάρια λεμονόχορτα, μανιτάρια ψυγείου, ιταλικά μανιτάρια τουρσί Avghi Stephenson Κρέας Τσάου Διασκέδαση Ανατολική Ασία Κρέας Τσάου Διασκέδαση Μοσχαρίσια Ho Fun, Μοσχαρίσια Hor Fun, Μοσχαρίσια noodles τηγανητά, Gong Chao Niu He, Noodles με μοσχάρι, ξηρά τηγανητά. Andrew T. Απόλυτο Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο Νότια Κορέα Απόλυτο Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο Yangnyeom κοτόπουλο, Dakgangjeong, Chikin, Κορεάτικο τηγανητό κοτόπουλο, γλυκό και πικάντικο τηγανητό κοτόπουλο Andrew T. Κουδουνίστρα Νότια Κορέα Κουδουνίστρα Πυροσβεστικές Νούντλς Κοτόπουλο, Κορεάτικα Νούντλς Φωτιάς, Μπουλντάκ Μπόκκεουμ Μάιον Andrew T. Κοτόπουλο Gochujang με Bao Buns Ανατολική Ασία Κοτόπουλο Gochujang με Bao Buns Κορεάτικα τηγανητά κοτόπουλα Bao, Gochujang κοτόπουλο Bao Andrew T. Γρήγορο κινέζικο μοσχάρι Νουντλς Κίνα Γρήγορο κινέζικο μοσχάρι Νουντλς Βόειο κρέας Chow Mein, βόειο κρέας Lo Mein, κινέζικο βόειο κρέας Stir-Fry Noodles, Niúròu Ch Andrew T.
+13 ακόμη ιστορίες
Παρόμοιες επιλογές

Παρόμοιες συνταγές που μπορεί να σας αρέσουν

Κυρίως πιάτο
Σαλάτα Vegan Tofu Quinoa
Andrew T.

Σαλάτα Vegan Tofu Quinoa

Tofu Quinoa Bowl, Ασιατική σαλάτα Quinoa, σαλάτα Miso Tofu

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 18.0g ΛΙΠΑΡΑ 28.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 42.0g
4
Χορτοφαγικά
Μεσαίο
490
Κυρίως πιάτο
Το Vegan Ramen
Andrew T.

Το Vegan Ramen

Shoyu Ramen, Ιαπωνική Σούπα Noodle, Βασισμένη στο φυτό Ramen

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 15.0g ΛΙΠΑΡΑ 10.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 40.0g
4
Βέγκαν
Μεσαίο
300
Κυρίως πιάτο
Γρήγορο κινέζικο μοσχάρι Νουντλς
Andrew T.

Γρήγορο κινέζικο μοσχάρι Νουντλς

Βόειο κρέας Chow Mein, βόειο κρέας Lo Mein, κινέζικο βόειο κρέας Stir-Fry Noodles, Niúròu Ch

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 35.0g ΛΙΠΑΡΑ 18.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 48.0g
4
Μη Veg
Ήρεμα
480
Κυρίως πιάτο
Φράι αναδεύεται χοιρινό με πράσινα φασόλια
Andrew T.

Φράι αναδεύεται χοιρινό με πράσινα φασόλια

Χοιρινό και πράσινο φασόλι αναδεύεται Φράι, ξηρό τηγανητά πράσινα φασόλια με χοιρινό

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 35.0g ΛΙΠΑΡΑ 25.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 70.0g
2
Μη Veg
Ήρεμα
650
Κυρίως πιάτο
Βόειο κρέας Soba Noodles με πράσινα φασόλια
Andrew T.

Βόειο κρέας Soba Noodles με πράσινα φασόλια

Βόειο κρέας σαλάτα σόμπα, ιαπωνικό μοσχάρι Noodle Bowl, σαλάτα σόμπα νουντλ με βόειο κρέας

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 40.0g ΛΙΠΑΡΑ 30.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 75.0g
2
Μη Veg
Μεσαίο
800
Ορεκτικό
Λαρμπ Γκαί
Andrew T.

Λαρμπ Γκαί

Σαλάτα κοτόπουλου της Ταϊλάνδης, Laab Gai, Lahb Gai

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 26.0g ΛΙΠΑΡΑ 12.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 18.0g
4
Μη Veg
Ήρεμα
285
Δείπνο Μεσημεριανό Κυρίως πιάτο
Κρέας Τσάου Διασκέδαση
Andrew T.

Κρέας Τσάου Διασκέδαση

Μοσχαρίσια Ho Fun, Μοσχαρίσιο Hor Fun, Τηγανητά μοσχαρίσια noodles με ρύζι, Gong Chao Niu He, Σκληρά τηγανητά μοσχαρίσια noodles.

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 35.0g ΛΙΠΑΡΑ 22.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 82.0g
4
Μη Veg
Μεσαίο
650
Ορεκτικό
Γρήγορα μανιτάρια τουρσί
Avghi Stephenson

Γρήγορα μανιτάρια τουρσί

Μαριναρισμένα μανιτάρια, μανιτάρια λεμονόχορτα, μανιτάρια ψυγείου, ιταλικά μανιτάρια τουρσί

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 3.5g ΛΙΠΑΡΑ 3.5g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 6.0g
4
Βέγκαν
Ήρεμα
64