THE YUM PANDEMIC

Salsa με Καρπούζι

Salsa Καρπούζι, Καλοκαιρινή Σαλάτα Με Καρπούζι, Salsa Φρούτων

North America

Συνδεθείτε για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή
Στιγμιότυπο συνταγής

Τα βασικά, με μια ματιά

Αυτό το δροσιστικό πιάτο συνδυάζει ζουμερό καρπούζι με τραγανά λαχανικά και τη φρεσκάδα του λάιμ. Προσφέρει μια ζωντανή ισορροπία γλυκών και αλμυρών γεύσεων, ιδανική για τον ζεστό καιρό. Η προσθήκη φρέσκου δυόσμου και κόλιαντρου προσδίδει ένα δροσερό, αρωματικό φινίρισμα.

Η Αμερική Ορεκτικό Συνοδευτικό Σνακ
Δυσκολία

Εύκολο

Μερίδες

4

Ώρα προετοιμασίας

15 λεπτά

Χρόνος μαγειρέματος

0 λεπτά

Θερμίδες

65 / σερβιρίσματος

Διατροφή

Βίγκαν

Πρωτεΐνη 2.0g
Λίπος 1.0g
Υδατάνθρακες 14.0g

Οι παραπάνω τιμές δεν αλλάζουν όταν προσαρμόζετε τις μερίδες παρακάτω.

Μπορεί να μην είναι κατάλληλο αν έχετε:
ΣΕΕ
Υψηλή αρτηριακή πίεση
Μαγειρέψτε Μαζί

Τι θα χρειαστείτε και πώς να το φτιάξετε

Ακολουθήστε κάθε στάδιο, από την προετοιμασία των υλικών μέχρι το τελικό σερβίρισμα.

Παρακολουθήστε την πρόοδο μαγειρέματος γιαSalsa με Καρπούζι

1
2
3
ΒΗΜΑ 1

Προσθέστε όλα τα υλικά σε ένα μεγάλο μπολ και ανακατέψτε απαλά μέχρι να ομογενοποιηθούν.

Συστατικά

Μερίδες: 4
473 ml / 2 cups seeded and diced ripe
60 ml / 0.25 φλ. , κομμένο σε κύβους
60 ml / 0.25 φλ. , καθαρισμένο και κομμένο σε κύβους
60 ml / 0.25 φλ. , κομμένο σε κύβους
45 ml / 3 κ.σ. , ψιλοκομμένο
30 ml / 2 κ.σ. , ψιλοκομμένο
15 ml / 1 κ.σ.
1.25 ml / 0.25 κ.γ.
Συστατικά με μια ματιά
Προσαρμόστε τις ποσότητες στο μέγεθος μερίδας που προτιμάτε.
Δείχνουμε μόνο εικόνες για συστατικά ήδη στη βάση δεδομένων μας.
Όλα τα ποτά που απεικονίζονται είναι μόνο για οπτικούς σκοπούς και θα πρέπει να θεωρούνται μη αλκοολούχα, εκτός εάν αναφέρεται ρητά διαφορετικά.

Οδηγίες

Κύριο μέρος
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 1 1

Προσθέστε όλα τα υλικά σε ένα μεγάλο μπολ και ανακατέψτε απαλά μέχρι να ομογενοποιηθούν.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 2 2

Δοκιμάστε και προσαρμόστε το αλάτι και τον χυμό λάιμ αν χρειάζεται.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 3 3

Σερβίρετε αμέσως ή τοποθετήστε στο ψυγείο μέχρι την ώρα του σερβιρίσματος.

Άλλες σκέψεις για αυτή τη συνταγή

Παραλλαγή με φρούτα
Για μια εκδοχή μόνο με φρούτα, αντικαταστήστε τα λαχανικά με φράουλες, μάνγκο, ροδάκινα ή ανανά, και αντικαταστήστε το αλάτι με λίγο μέλι ή σιρόπι αγαύης.

Διατροφικά Οφέλη

Το καρπούζι προσφέρει υψηλά επίπεδα ενυδάτωσης και απαραίτητες βιταμίνες.

Ο φρέσκος χυμός λάιμ παρέχει μια δόση βιταμίνης C.

Οι πιπεριές και τα αγγούρια συμβάλλουν στην πρόσληψη φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών, ενώ ο φρέσκος δυόσμος και ο κόλιανδρος βοηθούν στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

Οι διατροφικές πληροφορίες παρέχονται μόνο ως γενικός οδηγός. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν και δεν πρέπει να αντικαθιστούν τις επαγγελματικές ιατρικές ή διαιτητικές συμβουλές.

Μια αναζωογονητική καλοκαιρινή εκδοχή

Andrew T.
Andrew T.

Κόβοντας το ώριμο καρπούζι σε ομοιόμορφους κύβους, δημιουργούμε μια ζουμερή βάση που μετατρέπει αυτό το πιάτο σε ένα δροσερό καλοκαιρινό delicacy. Λατρεύω τον αντίθεση ανάμεσα στη γλυκύτητα του καρπούζι, την έντονη γεύση του κόκκινου κρεμμυδιού και την οξύτητα του χυμού λάιμ. Είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να προσθέσετε ζωντανό χρώμα στο τραπέζι σας, χωρίς να χρειάζεστε ιδιαίτερες δεξιότητες μαγειρικής.

Η προσθήκη φρέσκου δυόσμου και κόλιαντρου προσφέρει ένα δροσερό, αρωματικό αποτέλεσμα που κάνει κάθε μπουκιά ελαφριά και τραγανή. Είναι η ιδανική επιλογή για να καθαρίσετε τον ουρανίσκο ή ως ένα φρέσκο συνοδευτικό για ψητό ψάρι.

Προσαρμογή της Σάλσας

Αν προτιμάτε κάτι ακόμα πιο γλυκό, δοκιμάστε να αντικαταστήσετε τα λαχανικά με κύβους μάνγκο ή ανανά. Μην ξεχάσετε να αντικαταστήσετε το αλάτι με λίγο μέλι, ώστε να διατηρήσετε τις γεύσεις ισορροπημένες και αρμονικές.

Σχόλια Yum 0 σχόλια
Εγκυκλοπαίδεια Yum: North America

Από τη Γη στον Πίνακα: Ιστορία

Salsa με Καρπούζι history

Η έννοια της σάλτσας, που στα ισπανικά σημαίνει σάλτσα, είναι βαθιά ριζωμένη στις γαστρονομικές παραδόσεις της Μεσοαμερικής, όπου οι αυτόχθονες λαοί χρησιμοποιούσαν ντομάτες, τσίλι και αβοκάντο για να δημιουργήσουν ποικίλα συνοδευτικά. Ενώ οι παραδοσιακές σάλτσες είναι κυρίως αλμυρές ή πικάντικες, η εξέλιξη του πιάτου στη βορειοαμερικανική κουζίνα fusion οδήγησε στη δημιουργία παραλλαγών με βάση τα φρούτα.

Η σάλτσα καρπούζι αποτελεί μια σύγχρονη προσαρμογή αυτών των παραδόσεων, συνδυάζοντας τη παραδοσιακή δομή μιας φρέσκιας σάλτσς λαχανικών με τη γλυκύτητα των εποχιακών καλοκαιρινών φρούτων. Αυτή η μεταβολή αντανακλά μια ευρύτερη γαστρονομική τάση προς τις αντιτιθέμενες γεύσεις, όπου η αλμυρότητα του κρεμμυδιού και η οξύτητα του λάιμ χρησιμοποιούνται για να αναδείξουν τα φυσικά σάκχαρα του καρπούζι.

Συνεχίστε την ανάγνωση στην Εγκυκλοπαίδεια Yum

Περισσότερη ιστορία από Η Αμερική

Βραζιλιάνικη Moqueca με γάλα καρύδας Βραζιλία Βραζιλιάνικη Moqueca με γάλα καρύδας Moqueca, Moqueca de Vegetais, Βραζιλιάνικο στιφάδο λαχανικών Andrew T. Hash με φακές και γλυκοπατάτα Η Αμερική Hash με φακές και γλυκοπατάτα Τηγανιά με γλυκοπατάτες και φακές, Vegan hash με ριζώματα, Hash με φακές και πατάτες Andrew T. Vegan Empanadas με σπανάκι και τόφου Η Αμερική Vegan Empanadas με σπανάκι και τόφου Empanadas de Espinaca y Tofu, Φυτική Εμπανάδα, Vegan Turnovers Andrew T. Περουβιανό στιφάδο με πατάτες και τσίλι Περού Περουβιανό στιφάδο με πατάτες και τσίλι Locro de Papas, Papa con Ají, Περουβιανό στιφάδο πατάτας Andrew T. Κρεμώδης Λατέ με Καραμέλα Η Αμερική Κρεμώδης Λατέ με Καραμέλα Caramel Macchiato, Καφές με Καραμέλα, Καφές με Καραμελωμένο Γάλα Andrew T. Smoothie φράουλας με παγωτό Η Αμερική Smoothie φράουλας με παγωτό Μιλκσέικ φράουλας, Κρεμώδες ποτό με φράουλα, Frappé de Fresa Andrew T. Smoothie με Παπάγια και Κουρκουμά Η Αμερική Smoothie με Παπάγια και Κουρκουμά Μείγμα Παπάγιας και Κουρκουμά, Χρυσό Shake Παπάγιας, Τροπικό Smoothie με Κουρκουμά Andrew T. Γενεθλιάτικη Τόρτα με Σοκολάτα και Φυστικοβούτυρο Η Αμερική Γενεθλιάτικη Τόρτα με Σοκολάτα και Φυστικοβούτυρο Κέικ σοκολάτας με φυστικοβούτυρο, Γιορτινό κέικ κακάο με φυστικοβούτυρο, Αμερικανικό κέικ σοκολάτας με φυστικοβούτυρο Andrew T.
+41 ακόμη ιστορίες
Παρόμοιες επιλογές

Παρόμοιες συνταγές που μπορεί να σας αρέσουν

Πρωινό Δείπνο Μεσημεριανό
Χασ με φακές και γλυκοπατάτες
Andrew T.

Χασ με φακές και γλυκοπατάτες

Τηγανιά με γλυκοπατάτες και φακές, Vegan hash με ριζώματα, Hash με φακές και πατάτες

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 12.0g ΛΙΠΑΡΑ 8.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 42.0g
4
Βίγκαν
Εύκολο
280
Επιδόρπιο
Γενέθλια
Γενέθλια Κέικ Σοκολάτας και Φυστικοβούτυρου
Andrew T.

Γενέθλια Κέικ Σοκολάτας και Φυστικοβούτυρου

Κέικ σοκολάτας με φυστικοβούτυρο, Γιορτινό κέικ κακάο με φυστικοβούτυρο, Αμερικανικό κέικ σοκολάτας με φυστικοβούτυρο

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 9.0g ΛΙΠΑΡΑ 32.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 85.0g
12
Χορτοφαγική
Μέτρια
650
Μπραντς
Σκάφος Παπάγιας
Andrew T.

Σκάφος Παπάγιας

Γεμιστή παπάγια, μπολ παπάγιας, παπάγια με πουτίγκα chia

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 12.0g ΛΙΠΑΡΑ 18.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 42.0g
2
Χορτοφαγικό
Εύκολο
350
Κυρίως πιάτο
Τέλεια χοντρά κομμάτια χοιρινού κοπής
Andrew T.

Τέλεια χοντρά κομμάτια χοιρινού κοπής

Χοιρινό χοίρο χοντρής κοπής μπριζόλες, Χοιρινό παϊδεμένο φούρνο, Χοιρινό κομμένο στο κέντρο

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 38.0g ΛΙΠΑΡΑ 32.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 2.0g
4
Μη Veg
Ήρεμα
450