THE YUM PANDEMIC

Μιλάνεσα

Μιλάνα

Αργεντινή

Συνδεθείτε για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή
Στιγμιότυπο συνταγής

Τα βασικά, με μια ματιά

Η Μιλανέζα είναι ένα αγαπημένο φιλέτο κρέατος σε όλη τη Λατινική Αμερική. Διαθέτει τραγανή, καρυκευμένη κρούστα και τρυφερό, ζουμερό εσωτερικό. Αυτό το πιάτο είναι ένα βασικό συστατικό της οικιακής μαγειρικής και casual δείπνο στην Αργεντινή.

Η Αμερική Δείπνο
Δυσκολία

Ήρεμα

Μερίδες

4

Ώρα προετοιμασίας

15 λεπτά

Χρόνος μαγειρέματος

10 λεπτά

Θερμίδες

420 / σερβιρίσματος

Διατροφή

Μη Veg

Πρωτεΐνη 32.0g
Λίπος 22.0g
Υδατάνθρακες 24.0g

Οι παραπάνω τιμές δεν αλλάζουν όταν προσαρμόζετε τις μερίδες παρακάτω.

Μπορεί να μην είναι κατάλληλο αν έχετε:
Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
Δυσανεξία στη λακτόζη
Δυσπεψία
Υψηλή αρτηριακή πίεση
Μαγειρέψτε Μαζί

Τι θα χρειαστείτε και πώς να το φτιάξετε

Ακολουθήστε κάθε στάδιο, από την προετοιμασία των υλικών μέχρι το τελικό σερβίρισμα.

Παρακολουθήστε την πρόοδο μαγειρέματος γιαΜιλάνεσα

1
2
3
4
5
6
7
ΒΗΜΑ 1

Τοποθετήστε τα κομμάτια κρέατος ανάμεσα σε δύο φύλλα πλαστικής μεμβράνης και χτυπήστε τα απαλά με έναν πλάστη για να γίνουν περίπου 3 mm πάχος.

Συστατικά

Μερίδες: 4
4 λεπτό κοτολέτες
2 , χτυπημένο
1 φλ.
1/4 φλ. , τριμμένο
2 κ.σ. , ψιλοκομμένο
1 κ.γ.
1/2 κ.γ.
και κατά προτίμηση
Συστατικά με μια ματιά
Προσαρμόστε τις ποσότητες στο μέγεθος μερίδας που προτιμάτε.
Δείχνουμε μόνο εικόνες για συστατικά ήδη στη βάση δεδομένων μας.
Όλα τα ποτά που απεικονίζονται είναι μόνο για οπτικούς σκοπούς και θα πρέπει να θεωρούνται μη αλκοολούχα, εκτός εάν αναφέρεται ρητά διαφορετικά.

Οδηγίες

Κύρια
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 1 1

Τοποθετήστε τα κομμάτια κρέατος ανάμεσα σε δύο φύλλα πλαστικής μεμβράνης και χτυπήστε τα απαλά με έναν πλάστη για να γίνουν περίπου 3 mm πάχος.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 2 2

Αλατοπιπερώστε και τις δύο πλευρές.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 3 3

Ανακατέψτε το ψωμί, την παρμεζάνα, τον μαϊντανό, το ρίγανη και τη σκόνη σκόρδου.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 4 4

Βουτήξτε τα κομμάτια κρέατος στο χτυπημένο αυγό και στη συνέχεια επικαλύψτε τα με το μείγμα ψωμιού.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 5 5

Ζεστάνετε λάδι σε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια προς υψηλή φωτιά.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 6 6

Τηγανίστε μέχρι να ροδίσουν, περίπου 2-3 λεπτά από κάθε πλευρά.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 7 7

Στραγγίξτε σε χαρτί κουζίνας και σερβίρετε αμέσως με φέτες λεμονιού.

Άλλες σκέψεις για αυτή τη συνταγή

Μιλάνεσα α λα Ναπολιτάνα
Απλώστε σάλτσα ντομάτας, ζαμπόν και μοτσαρέλα πάνω από τα τηγανητά κομμάτια κρέας και ψήστε στο γκριλ μέχρι να λιώσει η μοτσαρέλα.

Διατροφικά Οφέλη

Παρέχει υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη για τη συντήρηση των μυών.

Περιέχει σίδηρο από το βόειο κρέας για να υποστηρίξει τη μεταφορά οξυγόνου στο αίμα.

Προσφέρει ασβέστιο μέσω της προσθήκης του τυριού Παρμεζάνα.

Περιλαμβάνει αντιοξειδωτικά από φρέσκο μαϊντανό.

Οι διατροφικές πληροφορίες παρέχονται μόνο ως γενικός οδηγός. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν και δεν πρέπει να αντικαθιστούν τις επαγγελματικές ιατρικές ή διαιτητικές συμβουλές.

Γνωρίστε τη μιλανέσα: το χρυσαφένιο, τραγανό και ακαταμάχητο δώρο της Αργεντινής στο τραπέζι

Μιλάνεσα
Andrew T.
Andrew T.

Κάποια πιάτα ταξιδεύουν στον κόσμο και γίνονται καλύτερα με κάθε σύνορο που διασχίζουν. Η Milanesa ξεκίνησε το ταξίδι της στο Μιλάνο της Ιταλίας, πήρε ένα πλοίο για το Μπουένος Άιρες και έγινε άμεσα το ανεπίσημο εθνικό αγαπημένο πιάτο της Αργεντινής. Το αποτέλεσμα είναι ένα παναρισμένο, τηγανητό κοτλέ τόσο λατρεμένο που εμφανίζεται σε καθημερινά δείπνα, σε πάγκους φαγητού του δρόμου και σε πολυτελείς εστιατόρια.

Η Αργεντινή είναι γνωστή για τη σοβαρή της προσέγγιση στο κρέας - και τα στατιστικά το επιβεβαιώνουν. Οι Αργεντινοί καταναλώνουν μοσχάρι σε ρυθμό που αφήνει την υπόλοιπη περιοχή πολύ πίσω. Η Milanesa είναι το σημείο όπου αυτός ο έρωας αποκτά τραγανές άκρες και μια κρούστα από παρμεζάνα και βότανα.

Η συνταγή είναι υπέροχα απλή: χτυπήστε τα κοτλέ μοσχάρι μέχρι να λεπταίνουν, αλατοπιπεράστε γενναιόδωρα, βουτήξτε τα σε χτυπημένο αυγό και καλύψτε τα με ένα μείγμα γαλοπούλας με παρμεζάνα, μαϊντανό, ρίγανη και σκόνη σκόρδου. Στη συνέχεια, τηγανίστε τα σε καυτό λάδι - δύο ή τρία λεπτά από κάθε πλευρά - και θα προκύψει κάτι που μυρίζει απόλυτη μαγεία.

Σερβίρετε αμέσως με φρέσκες φέτες λεμονιού. Αυτή η νότα εσπεριδοειδών πάνω στην πλούσια κρούστα είναι απαραίτητη.

Είτε την προτιμάτε κλασική είτε σε εκδοχή Napolitana, η Milanesa είναι το είδος της συνταγής που κερδίζει μόνιμη θέση στο μενού σας. Είναι γρήγορη, ικανοποιεί όλους και φέρνει λίγο ήλιο του Μπουένος Άιρες σε κάθε τραπέζι - χωρίς να χρειάζεστε διαβατήριο.

Σχόλια Yum 0 σχόλια
Εγκυκλοπαίδεια Yum: Αργεντινή

Ιστορία πίσω από την περιοχή και τα τρόφιμα της

Μιλάνεσα history

Η ιστορία της Μιλάνεσα είναι ένα συναρπαστικό παράδειγμα γαστρονομικής μετανάστευσης και προσαρμογής. Το πιάτο προέρχεται από το Cotoletta alla Milanese, ένα κονσερβοποιημένο μοσχάρι που προέρχεται από το Μιλάνο της Ιταλίας. Κατά τη διάρκεια των μεγάλων κυμάτων της ιταλικής μετανάστευσης στην Αργεντινή στα τέλη του 19ου και στις αρχές του 20ού αιώνα, Ιταλοί μετανάστες έφεραν μαζί τους τις παραδοσιακές τεχνικές μαγειρικής τους. Με την πάροδο του χρόνου, η συνταγή εξελίχθηκε για να ταιριάζει με τις τοπικές γεύσεις και την αφθονία του βοείου κρέατος στην περιοχή, μετατοπίζοντας από το μοσχάρι σε μοσχαρίσια κομματάκια.

Συνεχίστε την ανάγνωση στην Εγκυκλοπαίδεια Yum

Περισσότερη ιστορία από Η Αμερική

+41 ακόμη ιστορίες
Παρόμοιες επιλογές

Παρόμοιες συνταγές που μπορεί να σας αρέσουν

Συνοδευτικό Σνακ
Περού Anticuchos
Andrew T.

Περού Anticuchos

Anticuchos de Corazón, Περουβιανό βόειο κρέας

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 28.0g ΛΙΠΑΡΑ 18.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 6.0g
4
Μη Veg
Μεσαίο
320
Πρωινό
Chilaquiles με Salsa Verde
Andrew T.

Chilaquiles με Salsa Verde

Τσιλακίλες

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 25.0g ΛΙΠΑΡΑ 27.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 40.0g
4
Μη Veg
Μεσαίο
526
Πρωινό
Νοτιοαμερικάνικο πρωινό σκραμπλ. Απλό. Γρήγορα. Πεντανόστιμο.
Andrew T.

Νοτιοαμερικάνικο πρωινό σκραμπλ. Απλό. Γρήγορα. Πεντανόστιμο.

Περίκο, αυγά αλά Μέκσικα, αυγά Ραντσέρος

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 22.0g ΛΙΠΑΡΑ 28.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 8.0g
2
Μη Veg
Ήρεμα
380
Δείπνο
Δισκάδα
Andrew T.

Δισκάδα

Disco de Arado, μεξικανική κρεατοβιομηχανία

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 28.0g ΛΙΠΑΡΑ 42.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 15.0g
6
Μη Veg
Μεσαίο
580
Σνακ
Churros με σάλτσα σοκολάτας
Andrew T.

Churros με σάλτσα σοκολάτας

Ισπανικά Fried Dough, Porras, Churros Españoles

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 6.0g ΛΙΠΑΡΑ 22.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 58.0g
4
Χορτοφαγικά
Μεσαίο
450
Πρωινό
Dulce De Leche Τηγανίτες
Andrew T.

Dulce De Leche Τηγανίτες

Τηγανίτες καραμελών, τηγανίτες πανκέικ και τηγανίτες γάλακτος

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 8.0g ΛΙΠΑΡΑ 12.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 50.0g
4
Χορτοφαγικά
Ήρεμα
340
Πρωινό
Pão De Queijo (Ψωμί τυριού)
Andrew T.

Pão De Queijo (Ψωμί τυριού)

Ψωμί τυριού, Ψωμί Βραζιλίας, Ρολό Τυριού

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 4.0g ΛΙΠΑΡΑ 8.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 9.0g
12
Χορτοφαγικά
Ήρεμα
120
Επιδόρπιο
Ψωμί κολοκύθας με κρέμα τυριού
Andrew T.

Ψωμί κολοκύθας με κρέμα τυριού

Ψωμί κολοκύθας, Ψωμί τσαγιού κολοκύθας

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 7.0g ΛΙΠΑΡΑ 29.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 43.0g
10
Χορτοφαγικά
Μεσαίο
470