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Ta'ameya (Egipto Falafel)

Falafel Egipcio, Taameya

Egipto

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Receta instantánea

Lo esencial, a simple vista

Ta'ameya es la versión egipcia de falafel hecha de habas de hava dividida en tierra. Tiene un sabor herb-laden, ligeramente nuezoso con un exterior tostado crujiente. Es un alimento callejero en Egipto, a menudo servido con tahini y ensaladas frescas.

Mediterráneo Tentempié
Alta ProteínaSin glutenVegano
Dificultad

Mediana

Raciones

8

Tiempo de preparación

30 minutos

Tiempo de cocción

20 minutos

Calorías

1209 / ración

Dieta

Vegan

Proteína 17.0g
Grasas 128.0g
Carbohidratos 36.0g

Los valores anteriores no cambian con los ajustes de raciones que hagas abajo

Puede no ser adecuada si padeces:
Reflujo ácido
SII
Diabetes
Indigestión
Presión arterial alta
Cocina guiada

Qué necesitarás y cómo prepararlo

Sigue cada fase, desde la preparación de los ingredientes hasta el emplatado final.

Sigue el progreso de cocción deTa'ameya (Egipto Falafel)

1
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PASO 1

Coloque los frijoles de fava en un tazón grande, cubra con varias pulgadas de agua y remoje durante 8 horas o durante la noche; luego drena.

Ingredientes

Raciones: 8
400 g / 14 oz , seco partido
150 g / 5 oz , cortado en cuartos
30 g / 1 oz
30 g / 1 oz
30 g / 1 oz
9 g / 0.3 oz (3 dientes)
3 g / 0.1 oz (1½ cdta)
9 g / 0.3 oz (1½ cdta)
2 g / 0.07 oz , molido (1 cdta)
144 g / 5 oz opcional 1 taza
950 ml / 32 fl oz para freír 1 qt
Ingredientes de un vistazo
Ajuste las cantidades a su tamaño de servicio preferido.
Sólo mostramos imágenes para ingredientes ya en nuestra base de datos.
Todas las bebidas mostradas son solo orientativas y deben considerarse sin alcohol salvo que se indique explícitamente lo contrario.

Instrucciones

Principal
Miniatura de la instrucción del paso 1 1

Coloque los frijoles de fava en un tazón grande, cubra con varias pulgadas de agua y remoje durante 8 horas o durante la noche; luego drena.

Miniatura de la instrucción del paso 2 2

En un procesador de alimentos se combinan los frijoles empapados, cebolla acantonada, perejil, cilantro, dill, ajo, cilantro, sal y comino; proceso a una consistencia de masa.

Miniatura de la instrucción del paso 3 3

Calentar una sartén a fuego medio, añadir las semillas de sésamo y tostadas, revolviendo ocasionalmente, durante unos 5 minutos; transferir a un plato.

Miniatura de la instrucción del paso 4 4

Forma la mezcla de frijol en aproximadamente 50 bolas y enrolla cada una en las semillas de sésamo tostadas para cubrir.

Miniatura de la instrucción del paso 5 5

Llenar una cacerola grande un cuarto lleno de aceite, calentar sobre medio, y freír las bolas en lotes hasta dorado, 3-5 minutos por lote; drenar en toallas de papel.

Beneficios nutricionales

Alto en proteína vegetal.

Proporciona fibra dietética de habas.

Las semillas de sésamo aportan grasas saludables insaturadas.

Las hierbas frescas añaden antioxidantes.

La información nutricional se proporciona únicamente como guía general. Los valores pueden variar y no deben reemplazar el consejo médico o dietético profesional.

Ta'ameya - Original Falafel de Egipto, Crispy y Herb-Packed

Ta'ameya (Egipto Falafel)
Andrew T.
Andrew T.

Mucho antes de que el pollpea falafel se convirtiera en una comida callejera a través del Medio Oriente, los egipcios estaban freíndo ta'ameya - una versión más verde, herbíer, más fragante hecha completamente de habas secas de fragancia. Los bulliciosos mercados de la mañana de El Cairo han estado sirviendo a estos fritters dorados para el desayuno, rellenos en pan caliente con tomate y tahini, durante mucho más de mil años. Esto es falafel en su forma más antigua y auténtica.

El proceso comienza la noche anterior. Las habas secas necesitan un largo remojo - por lo menos ocho horas - para suavizar lo suficiente para mezclar. A diferencia de las versiones de garbanzos, no hay ninguna cocina involucrada antes de freír; las judías empapadas crudas van directamente al procesador de alimentos con cebolla roja, ajo y un generoso enredo de perejil fresco, cilantro y dill. El volumen de hierbas es lo que da ta'ameya su interior verde característico y su sabor profundamente aromático. El cilantro terrestre y el comino redondean las cosas con calidez, y todo el lote se mezcla con una consistencia gruesa, similar a la masa que sostiene su forma sin ningún aglutinador.

La cruzada de semillas de sésamo

Lo que distingue a ta'ameya de sus primos es el revestimiento. Cada bola se roda en las semillas de sésamo tostadas antes de que golpee el aceite, creando una corteza nuez y crujiente que se rompe en la primera mordedura para revelar el interior suave y cargado de hierba debajo. Tostar las semillas primero en una sartén seca - sólo cinco minutos, revolviendo ocasionalmente - hace una diferencia notable a la profundidad del sabor.

Frying en lotes a fuego medio da a cada fritura de tres a cinco minutos para girar un profundo, incluso oro sin quemar. Dibujado en toallas de papel y servido inmediatamente, ta'ameya está en su mejor recto absoluto del aceite - crujiente, fragante, y absolutamente irresistible. Servir atado en pan plano con tomate rebanado, hierbas frescas, y una abundante gota de salsa de tahini.

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