THE YUM PANDEMIC

Φυστικοβούτυρο, Μήλο και Σάντουιτς σταφίδας

Σάντουιτς Με Φυστικοβούτυρο, Pb Και Φρυγανιές, Φυστικοβούτυρο Με Σταφίδες

Ηνωμένες Πολιτείες

Συνδεθείτε για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή
Στιγμιότυπο συνταγής

Τα βασικά, με μια ματιά

Αυτό είναι ένα θρεπτικό και ικανοποιητικό σάντουιτς που συνδυάζει κρεμώδες φυστικοβούτυρο με τραγανές φέτες μήλου. Προσφέρει ένα ισορροπημένο μείγμα αλμυρών, γλυκών και ταρτικών γεύσεων. Αυτό το πιάτο είναι ιδανικό για ένα γρήγορο σνακ ή ένα ελαφρύ γεύμα.

Η Αμερική Ορεκτικό Σνακ
Δυσκολία

Ήρεμα

Μερίδες

1

Ώρα προετοιμασίας

5 λεπτά

Χρόνος μαγειρέματος

0 λεπτά

Θερμίδες

420 / σερβιρίσματος

Διατροφή

Χορτοφαγικά

Πρωτεΐνη 14.0g
Λίπος 18.0g
Υδατάνθρακες 52.0g

Οι παραπάνω τιμές δεν αλλάζουν όταν προσαρμόζετε τις μερίδες παρακάτω.

Μπορεί να μην είναι κατάλληλο αν έχετε:
ΣΕΕ
Διαβήτης
Μαγειρέψτε Μαζί

Τι θα χρειαστείτε και πώς να το φτιάξετε

Ακολουθήστε κάθε στάδιο, από την προετοιμασία των υλικών μέχρι το τελικό σερβίρισμα.

Παρακολουθήστε την πρόοδο μαγειρέματος γιαΦυστικοβούτυρο, Μήλο και Σάντουιτς σταφίδας

1
2
3
4
5
ΒΗΜΑ 1

Απλώνουμε ομοιόμορφα το φυστικοβούτυρο σε μια φέτα ψωμί.

Συστατικά

Μερίδες: 1
2 φέτες ολόκληρο-
2 κ.σ. / 30g φυστικοβούτυρο
1 , μέτριο / 150g
1/4 φλ. / 40g
1 κ.σ. / 20g
1 πρέζα / 1g
1 πρέζα / 1g
Συστατικά με μια ματιά
Προσαρμόστε τις ποσότητες στο μέγεθος μερίδας που προτιμάτε.
Δείχνουμε μόνο εικόνες για συστατικά ήδη στη βάση δεδομένων μας.
Όλα τα ποτά που απεικονίζονται είναι μόνο για οπτικούς σκοπούς και θα πρέπει να θεωρούνται μη αλκοολούχα, εκτός εάν αναφέρεται ρητά διαφορετικά.

Οδηγίες

Εκτέλεση
Μικρογραφία οδηγιών βήματος 1 1

Απλώνουμε ομοιόμορφα το φυστικοβούτυρο σε μια φέτα ψωμί.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 2 2

Τοποθετούμε τις φέτες μήλου πάνω από το φυστικοβούτυρο.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 3 3

Πασπαλίζουμε με σταφίδες, κατανέμοντάς τες ομοιόμορφα πάνω από τα μήλα.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 4 4

Ραντίζουμε με μέλι και προσθέτουμε κανέλα και αλάτι ανάλογα με τη γεύση.

Μικρογραφία οδηγιών βήματος 5 5

Καλύπτουμε με τη δεύτερη φέτα ψωμί, κόβουμε διαγώνια και σερβίρουμε.

Διατροφικά Οφέλη

Παρέχει υγιή λίπη από φιστίκια.

Πλούσιο σε ίνες από ψωμί ολικής αλέσεως και μήλα.

Περιέχει αντιοξειδωτικά από σταφίδες.

Οι διατροφικές πληροφορίες παρέχονται μόνο ως γενικός οδηγός. Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν και δεν πρέπει να αντικαθιστούν τις επαγγελματικές ιατρικές ή διαιτητικές συμβουλές.

Μια φρέσκια εκδοχή ενός κλασικού αμερικανικού σνακ

Φυστικοβούτυρο, Μήλο και Σάντουιτς σταφίδας
Andrew T.
Andrew T.

Οι φρέσκες φέτες μήλου παρέχουν μια τραγανή, τάρτα αντίθεση με την πλούσια κρεμώδη γεύση του φυστικοβούτυρο, ανασηκώνοντας αυτό το απλό σάντουιτς σε κάτι πραγματικά ικανοποιητικό. Λατρεύω το πως οι σταφίδες προσθέτουν μικρές εκρήξεις συμπυκνωμένης γλυκύτητας, ειδικά όταν ζευγαρώνουν με ένα ψιλό μέλι και μια σταγόνα κανέλα.

Χρησιμοποιώντας ψωμί ολικής αλέσεως προσθέτει ένα βάθος καρυδιάς και μια εγκάρδια υφή που αντέχει καλά ενάντια στα ζουμερά φρούτα. Είναι ένας λαμπρός τρόπος για να πάρετε ένα κομμάτι της ενέργειας κατά τη διάρκεια ενός πολυάσχολου απόγευμα χωρίς να χρειάζεται μια πλήρη εγκατάσταση κουζίνα.

Συμβουλή προετοιμασίας

Για την καλύτερη εμπειρία, κόψτε τα μήλα σας λεπτά για να βεβαιωθείτε ότι το σάντουιτς παραμένει μαζί και κάθε μπουκιά έχει ένα ισορροπημένο μείγμα υφών.

Σχόλια Yum 0 σχόλια
Εγκυκλοπαίδεια Yum: Ηνωμένες Πολιτείες

Ιστορία μιας περιοχής, Διηγείται μέσω Τροφίμων

Φυστικοβούτυρο, Μήλο και Σάντουιτς σταφίδας history

Το σάντουιτς με φυστικοβούτυρο και ζελέ είναι ένα πεμπτουσίας βασικό βασικό συστατικό της αμερικανικής κουζίνας, που εξελίσσεται από τις αρχές του 20ου αιώνα όταν το φυστικοβούτυρο έγινε εμπορικά διαθέσιμο. Η συγκεκριμένη παραλλαγή αντικαθιστά το παραδοσιακό φρουτοφυλάκιο με φέτες φρέσκου μήλου και σταφίδες, αντανακλώντας μια σύγχρονη στροφή προς την ενσωμάτωση ολόκληρων φρούτων και φυσικών γλυκαντικών σε καθημερινές δίαιτες. Η χρήση ψωμιού ολικής αλέσεως ευθυγραμμίζεται περαιτέρω με τις σύγχρονες διατροφικές τάσεις στη Βόρεια Αμερική, απομακρυνόμενη από τα επεξεργασμένα λευκά ψωμιά των μέσων του αιώνα.

Συνεχίστε την ανάγνωση στην Εγκυκλοπαίδεια Yum

Περισσότερη ιστορία από Η Αμερική

+41 ακόμη ιστορίες
Παρόμοιες επιλογές

Παρόμοιες συνταγές που μπορεί να σας αρέσουν

Επιδόρπιο
Ρόλοι κανέλας μήλου
Andrew T.

Ρόλοι κανέλας μήλου

Μήλο Swirl Buns, Caramel Apple Rolls

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 10.0g ΛΙΠΑΡΑ 23.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 60.0g
12
Χορτοφαγικά
Μεσαίο
490
Επιδόρπιο
Πίτα μήλου
Andrew T.

Πίτα μήλου

Αμερικανική Apple Pie, Παραδοσιακό Apple Tart, Pomme Pie

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 5.0g ΛΙΠΑΡΑ 22.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 58.0g
8
Χορτοφαγικά
Μεσαίο
450
Σνακ
Churros με σάλτσα σοκολάτας
Andrew T.

Churros με σάλτσα σοκολάτας

Ισπανικά Fried Dough, Porras, Churros Españoles

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 6.0g ΛΙΠΑΡΑ 22.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 58.0g
4
Χορτοφαγικά
Μεσαίο
450
Δείπνο
Μιλάνεσα
Andrew T.

Μιλάνεσα

Μιλάνα

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 32.0g ΛΙΠΑΡΑ 22.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 24.0g
4
Μη Veg
Ήρεμα
420
Συνοδευτικό Σνακ
Περού Anticuchos
Andrew T.

Περού Anticuchos

Anticuchos de Corazón, Περουβιανό βόειο κρέας

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 28.0g ΛΙΠΑΡΑ 18.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 6.0g
4
Μη Veg
Μεσαίο
320
Σνακ
Τεκένιος
Andrew T.

Τεκένιος

Τυρί Βενεζουέλας, Tequeños de Queso, Pastelitos de Queso

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 12.0g ΛΙΠΑΡΑ 18.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 28.0g
4
Μη Veg
Μεσαίο
320
Πρωινό
Chilaquiles με Salsa Verde
Andrew T.

Chilaquiles με Salsa Verde

Τσιλακίλες

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 25.0g ΛΙΠΑΡΑ 27.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 40.0g
4
Μη Veg
Μεσαίο
526
Πρωινό
Νοτιοαμερικάνικο πρωινό σκραμπλ. Απλό. Γρήγορα. Πεντανόστιμο.
Andrew T.

Νοτιοαμερικάνικο πρωινό σκραμπλ. Απλό. Γρήγορα. Πεντανόστιμο.

Περίκο, αυγά αλά Μέκσικα, αυγά Ραντσέρος

ΠΡΩΤΕΪΝΗ 22.0g ΛΙΠΑΡΑ 28.0g ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 8.0g
2
Μη Veg
Ήρεμα
380